怎么样征服下水恐惧症?
病情描述：怎么样征服下水恐惧症?
医生回答 (3)
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病情分析：
可以去正规的游泳馆，请教练。一个优秀的教练会让你对游泳的恐惧减轻。下水之前要做热身运动，下水以后会觉得比较舒服。深呼吸，放松自己的肌肉，要对自己暗示，自我肯定。告诉自己不要害怕，我一定行，在浅水区适应后，水淹没过肚子就停下来。放松，尽量把身子放平，不要用手脚感觉水的浮力。多试几次就不会害怕了。
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病情分析：
你好，正好看一下你是面对的什么样的水。如果并不是疾病状态下造成的恐水症的话，那么一般来说是心理方面的可能性比较大。如果你说的这个水仅仅是一些比较浅的水，那么往往是心里产生的恐惧，大多数存在一定诱因，与你的经历存在一定关系，需要进行心理治疗。如果是那种相对比较危险的水域，大多数人都会有这种感觉，可以不用特别处理。
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病情分析：
您好，游泳怕水的心里人人都有，尤其是那些成年后才学习游泳的人，如果一直克服不了怕水的心理，就会一直害怕，如果能跨过这道坎就可以发现下水游泳是件很容易的事，只要我们抱着轻松愉悦的心态，积极去面对并克服害怕的心理，就一定能消除这种恐惧。
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