补气血除湿气的食物日常见的有红枣、红豆、枸杞、香菇、桂圆、山药等,红枣具有健脾祛湿的作用,桂圆具有活血祛湿的作用,山药可以增强体质,提高自身免疫力的作用。
可以多喝红豆粥、红枣山药粥等。平时要多喝水,避免刺激性食物,养成良好的睡眠习惯,避免熬夜。
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