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安神睡眠的食物

病情描述:安神睡眠的食物
医生回答 (1)
  • 赵天豫
    赵天豫 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    安神睡眠的食物一般可以选择吃一些香蕉,或者是在睡前喝一些温热的牛奶,也可以喝蜂蜜水或者是菊花茶,都可以起到辅助的效果。

    因为香蕉里面含有比较丰富的营养成分,比如氨乙酰和复合胺等,而且牛奶里面也含有比较丰富的色氨酸,可以起到镇静的作用。不过在平时睡觉前,也可以适当的使用温热水泡脚。

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