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安神促进睡眠的食物有哪些

病情描述:安神促进睡眠的食物有哪些
医生回答 (1)
  • 彭文琦
    彭文琦 副主任医师
    钦州市第一人民医院 三级甲等
    病情分析:

    安神促进睡眠的食物有核桃、红枣、燕麦、菠菜、鸡蛋、香蕉、胡萝卜、苹果、热牛奶、西红柿等。上述食物食用之后对体内的气血具有一定的调理作用,从而可以起到安神和促进睡眠作用的情况。也可以帮助人体补充膳食纤维和微量元素等营养。

    出现睡不好觉的情况,也可以睡前进行温水泡脚。

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