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如何减肥更有效?

病情描述：我一直都在有尝试减肥，但是要么没效果，要么特别容易反弹，搞得我都有一点绝望了，所以我特别想知道如何减肥更有效果。我想要寻找一种科学健康的减肥方法噢！

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

为了减肥就要少吃饭，多运动，平时要养成这种习惯，就能减肥成功了。如果暴饮暴食，戒不掉这个习惯，就不容易减肥了。要管住嘴，迈开腿，多运动，多走路。晚饭一定要少吃。尽量少吃高脂肪肥腻的东西。就容易减肥了。还可以通过针灸减肥，拔罐减肥。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，想要减肥就一定要脚踏实地的一步一步的来，最好做一个长期的减肥计划，减肥没有一定的决心和毅力是很难取得效果的。平时在饮食方面一定要合理的控制，尽量少吃那些高热量，高蛋白，高脂肪，高糖分，油腻的食物，如果有爱吃零食的习惯，也建议您尽量少吃零食。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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