养肝护肾的食物有枸杞、桑葚、黑芝麻等,食物较多,应合理选用。
1、枸杞:性甘,平。归肝、肾经。有滋补肝肾明目益精的功效。既有滋补肝肾之阴的作用,也有滋补肝肾之血的作用,所以能够养肝护肝。
2、桑葚:性甘、酸,偏寒。归肝、肾经。具有滋阴补血、生津润燥功效。其归肝肾之经,有助于滋补肝肾之阴起到养肝护肾作用。
3、黑芝麻:性甘,平。归肝、肾、大肠经。具有补益肝肾之阴、润肠通便的功效。其补益肝肾的功效能够起到养肝护肾的作用,要用于肝肾不足的治疗。
除此之外,还有其它的食物如葡萄、黑木耳等;食材的选用应结合自身体质,避免擅自盲目使用。