怎样调节自己的心情

病情描述：怎样调节自己的心情？心情因为和女朋友分手了变的很不愉快，这几天因为心情复杂的原因搞砸了很多事，想把我的心情调节好来，要怎么调节好呢？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

这个也可能是平时的压力大或者休息不好导致出现了情绪低落的，所以建议多吃温补的食物，多增加户外活动等较好的，同时建议和家人朋友等多沟通交流看一下，建议在饮食方面还是多吃温补的食物，建议也可以进行有氧运动等帮助缓解压力大的。
李季霞 医师
平舆县第二人民医院一级甲等

病情分析：

你好，建议你多想一些开心的事情，人生不止因为谈恋爱而活着，还有很多有意义的事情，多与家人、朋友、同事沟通交流，还可以自我放松调整心情，比如去喜欢的城市旅行，听音乐，约朋友看电影，打球等；可以去图书馆看书，提高自己；可以参加公益活动等；多做一些有意义有价值的事情，我们会越来越优秀，不但可以帮助自己的状态调整过来，自然也会有对的人出现。

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