青少年应该怎样减肥？

病情描述：医生你好，我今年18岁了，性别女，是一名高中生，我有个烦恼，就是我的体重很胖，我想问一下就是，青少年应该怎样减肥？有什么好的方法可以减肥？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

青少年减肥就要减少饮食量，要控制自己的饮食，这是减肥比较关键的。如果管不住嘴，暴饮暴食，减肥就不会成功的。晚饭一定要少吃，平时要适当的增加运动量。过度肥胖容易患糖尿病，高血压，高脂血症，脂肪肝，容易对健康带来威胁，所以是需要减肥的。
李季霞 医师
平舆县第二人民医院一级甲等

病情分析：

你好，减肥要控制体重，管住嘴不要总想吃东西，尤其是热量高、含糖量高、脂肪含量高的食物，吃饭的时候不能吃太饱，更不能吃撑，七八分饱就可以了；还要注意多运动锻炼，吃过饭后不能坐在那里，更不能躺下休息，饭后半小时去跑步、游泳等有氧运动；坚持一段时间，效果会很明显。

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