什么水果蔬菜通便
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
通便的水果蔬菜，一般情况下有木瓜、火龙果、青菜和萝卜。另外也有苹果，韭菜，香蕉等含粗纤维高的食物，可以起到促进肠胃蠕动和通便的效果。
另外在日常生活中早晨醒来可以空腹喝一杯蜂蜜水，饮食上避免吃辛辣和过于干燥的食物。日常生活中要养成良好的作息时间和定时排便的习惯。
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