怎么减肥，有什么好方法？
病情描述：你好，医生，可以打扰您几分钟吗？我觉得我特别的肥，平时都不敢买裙子穿。所以医生您可以告诉我，怎么减肥，有什么好方法？如果有用的话，我很感激医生的。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果身体比较胖，体重超标的话，建议平时首先进行饮食控制，控制总热量的摄入，不要暴饮暴食，三餐规律，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，不要食用含糖过高的食物。平时注意锻炼身体，多活动，按时作息，不要熬夜，建议制定合适的锻炼计划。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
根据你的年龄和你所说的这个情况，其实减肥主要还是饮食控制加上体育锻炼，根据你的年龄，不要有太大的压力，养成良好的饮食习惯，不要吃太多辛辣油腻刺激性的食物，多吃蔬菜水果，适当的体育锻炼应该是可以减下来的。科学的减肥就是健身加i饮食搭配。
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