轻松排宿便,可以通过以下方法:1.可以在早上的时候,空腹饮用蜂蜜水,有助于顺利的排出宿便。2.可以多吃含有粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、胡萝卜、木耳等。3.可以在医生的指导下,合理的使用药物帮助排便,如麻仁丸等。4.可以采用按摩腹部穴位的方法,从而达到以上目的。
山东省立医院 消化内科