一日三餐吃什么减肥？
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病情分析：
通过饮食的方法进行减肥的话，一日三餐当中一般情况下要多选择新鲜的蔬菜和水果，特别是在早上的时候尽量的补充一些蛋白质，比如适当的喝一杯酸奶或者吃一个鸡蛋，能够有效的满足身体里面所需要的一些蛋白质。在中午的时候可以适当的吃一些主食，但是要注意最好是要少吃，等到晚上的时候应该多吃一点蔬菜和水果，主食不能摄入。
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病情分析：
减肥首先从饮食上来下手是正确的。每天在饮食方面保证人体最基本的热量需求就可以啦。一天人的热量最基本的需求，加上消化食物的热量需要，一共要得摄入2100卡路里的热量。一日三餐热量的分配比例是四比四比二，早晨，中午可以适当的多吃一些，晚餐少吃一些就行了。
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减肥餐的一日三餐怎么吃
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