哪些蔬菜通便
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
含有膳食纤维的蔬菜能够通便，比如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、白菜等。
除了蔬菜可以通便，水果也能够起到辅助通便的作用，比如香蕉、火龙果等。出现便秘的情况，可能是饮水量较少导致大便长时间堆积在肠道中造成的。在日常生活中，适当的到户外进行运动，促进肠胃的蠕动。
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