如何改掉晚睡强迫症？
病情描述：如何改掉晚睡强迫症？
医生回答 (3)
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病情分析：
强迫症的治疗也是比较困难的这个的原因也是比较多的，那么建议你首先还是要从内心进行一些自我的调整，给自己一些心理暗示，要多一些正能量的东西，而且要养成良好的生活习惯和饮食习惯去遵循，尽量还是要早睡早起比较好。同时也要坚持锻炼身体。
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
根据你提供的情况及描述的症状晚睡一般会加速衰老，降低免疫力，视力也会下降等一系列危害，建议可以向身边的人表明自己改掉这个坏习惯，让家人朋友监督自己，设定每晚睡觉时间，也用闹钟提醒自己，改善周围的睡眠环境，同时养成 按时睡觉的好习惯。
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病情分析：
根据描述确有晚睡强迫症倾向，晚睡强迫症是“拖延症”的一种，表现为晚睡强迫症，就是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，其实最好的办法让自己没事可做，到时间不管在做什么都必须把电脑和手机关了，最好是请舍友或者家人帮忙，让别人帮你关，同时白天的时候多做一些事情，充实日常生活习惯，多做一些运动，放松心情，慢慢调理吧。
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