我的大腿小腿赘肉很多，可以怎么瘦下来？

病情描述：我感觉我的大腿小腿赘肉很多，做过剧烈运动，跑步、爬山都没有瘦下来，还喝过一段时间减肥茶都没有疗效，我想请问下如何减大腿小腿赘肉，有什么安全有效的办法吗？

医生回答 (3)

邸志勇 主任医师
黑龙江省医院三级甲等

病情分析：

你好！最好的办法是节食加运动，既不伤身体，又起到了锻炼身体的作用，对身体没有任何损害。贵在坚持，锻炼是一个持久的过程，不是只锻练一天二天而是一个长期的过程。建议不要喝减肥茶，因为减肥茶怕损害肝脏和肾脏，建议长期做健美操，跑步每天坚持一小时以上，也可以去做瑜伽，对瘦身有帮助。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

单纯性瘦小腿的话，可能效果并不是一定很好的，这个主要是通过全身的锻炼，如果是全身瘦下来的话，那小腿也会瘦下来的。如果要局部进行瘦小腿的话可以采取呢中医穴位来进行减肥，可能相对效果好一点，或者是局部抽脂。一般需要考虑去大型医院进行，安全系数比较高一点。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，最好的办法就是进行运动，那么你看一下你的什么地方，相对来说会有这个增高，你不需要进行剧烈的运动，也不需要进行那种全身性运动，你需要针对的就是你有赘肉的这个局部进行运动就可以了，那么就看你具体的是什么地方，赘肉多，然后针对性的可以考虑辅助性用一些器械。

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