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怎么做才能有效的减肥呢？

病情描述：医生你好，我是一名20岁的女大学生，身材比较肥胖，可是总是减不了肥，想问一下医生，怎么做才能有效的减肥呢？一定要多运动吗？饮食方面需要怎么控制？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

为了减肥是需要多运动的。控制饮食量，这是很关键的，如果管不住嘴，减肥就会失败的。晚饭一定要少吃的，尽量不要吃高脂肪的东西啦，不要吃太油腻的东西了。因为过度肥胖容易导致血糖高，冠心病，动脉硬化等等，为了身体的健康，是需要适当的减肥的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，想要减肥必须要加强体育锻炼，多做运动，并且运动一定要具有一定的强度才可以，不然对堆积在体内的脂肪是不容易被燃烧掉的。在饮食方面尽量清淡一些，对于那些高热量，高蛋白，高胆固醇，油腻的食物尽量少吃，如果有爱吃零食的习惯，也建议您尽量少吃零食。

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