如何纠正驼背呢？

病情描述：我今年刚刚入职，之前高中的时候因为成绩不是很好，在班级里面比较自卑，因此经常弯腰驼背，后来就纠正不过来了，有时候自己下意识挺直，但是过不了多久又恢复原状，我知道弯腰驼背对自己的职场形象是有非常大的影响的，现在我想问一下有什么方法可以快速纠正驼背吗？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

驼背在现实生活中其实是比较常见的，有轻微驼背的人总是被说，你能不能把背挺起来，也是挺无奈的。首先要确定驼背是功能性的还是结构性的，结构性的就是骨头畸形，只有手术才能矫正，功能性的就是可以通过锻炼矫正的。

那么，要如何纠正功能性驼背这一状况呢?

第一、拉伸胸部的肌肉，使其得以放松。大家此时可以先找面墙，贴墙站着，紧接着再将要进行拉伸的胸的一侧的手掌，小臂，大臂都贴近墙面，需要注意的是，此时要以自身机体被拉伸一侧的肩关节所在的竖直方向垂线为轴，向外进行转体到没有疼痛感的极限，保持住十五秒后，再换另一边。

第二、加强后肩部肌肉。扩胸是一个可以加强后肩部肌肉的有效方式。因此此时应当要拉伸胸部为主，而加强后肩为辅，以最终达到较为良好的改善效果。需要特别注意的一点是，加强后肩部肌肉的主要发力肌肉在于机体的后肩部而非手臂。

通过上述的简单叙述，相信大家对于纠正驼背情况，应当有了初步了解，驼背的存在是较为不雅观的，因此一旦发现，应当要尽早进行纠正才是。
孔书雪 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

针对矫正驼背的姿势和动作有很多，比如靠墙站、伏地挺腰等，相互配合，长期坚持下来是有不错的效果的，但最主要的是驼背者自己有意识纠正，在平时的站姿、坐姿中保持标准，在医学上也有一些方法如推拿，牵引等，是可以辅助纠正的，但是目前还没有药物能治疗驼背。