怎样减肥最快不反弹？

病情描述：医生，您好！我今年十五岁念初中了，体重有126斤，比较胖，夏天的时候特别怕热，而且经常胸闷气短，想尽快减肥回归正常生活，请问一下怎样减肥最快不反弹？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，不管怎么减肥，只要不能够继续坚持，那么都是可以反弹的，减肥是一个贯穿于人的一生的一种活动，平时在饮食方面只要能够养成清淡饮食，不吃零食的好习惯，不吃任何甜性食物，那么长期坚持肯定是可以减肥成功的，主要的现在很多人毅力不强，很难坚持去做，所以减肥基本上反反复复。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

任何的减肥方法都是可以造成体重反弹的。控制饮食，加强体育锻炼是其中最可控反弹的一种减肥方法。想要减肥，千万不能太过心急。减肥是人们每天都要做的运动。平时能运动的尽量要运动，在饮食方面也注意要清淡。吃进去的食物越多。人体热量转化成脂肪的概率就会越大。