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延缓更年期吃什么好

病情描述:延缓更年期吃什么好
医生回答 (1)
  • 文思
    文思 主治医师
    宜昌市中医院 三级甲等
    病情分析:

    延缓更年期通常需要多吃一些富含维生素以及优质蛋白质含量比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等,另外也可以适当吃一些含有植物雌性激素类的食物,比如豆制品和蜂王浆。能够减轻激素分泌不足的症状,达到延缓更年期的效果。

    在日常生活当中还需要保证有充足的睡眠时间,不可以过度的熬夜。

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