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更年期心情烦躁怎么缓解

病情描述:更年期心情烦躁怎么缓解
医生回答 (1)
  • 文思
    文思 主治医师
    宜昌市中医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期的时候心情烦躁首先要放松自己的心情,避免给自己过大的压力。平时可以参加一些户外运动,转移一下个人的注意力。在饮食上也需要注意吃辛辣的食物,吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充人体所需要的营养元素。养成良好的作息规律,避免熬夜。另外也可以到正规的医疗机构进行心理辅导。

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