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更年期饮食注意什么

病情描述:更年期饮食注意什么
医生回答 (1)
  • 文思
    文思 主治医师
    宜昌市中医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期饮食要注意以清淡为主,可以吃一些豆制品、新鲜果蔬、瘦肉、奶制品等等,但是要尽量少吃油炸食品或者是糖分比较高的食物。

    在更年期要有比较充足的休息时间,晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶或者是用温水泡脚,比较有利于助眠。身体允许的情况下,可以适当的参加一些户外活动。

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