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更年期怎么预防

病情描述:更年期怎么预防
医生回答 (1)
  • 文思
    文思 主治医师
    宜昌市中医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期,可以通过以下方法进行预防:1.可以多参加集体活动,减少独处的机会,调整心情,保持心情愉悦。2.可以多到户外进行锻炼,增强体质。提高机体的抵抗力。3.可以多吃含有雌激素的食物,如黄豆、豆浆、腐竹等。

    建议患者要早睡早起,避免熬夜,保持充足的睡眠。

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