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人什么时候进入深度睡眠

病情描述:人什么时候进入深度睡眠
医生回答 (1)
  • 陈曦
    陈曦 主治医师
    天津市第四中心医院 三级甲等
    病情分析:

    人进入深度睡眠的时间,通常在凌晨0点至3点,但是每个人的睡眠环境以及作息时间、睡眠质量不同,所以深度睡眠的时间也不同。一般来说,在入睡后的二个小时内会进入深度睡眠。

    建议患者睡前听一些舒缓的音乐,不要做激烈运动,不要饮用浓茶和咖啡等。养成定时入睡的习惯。

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