益生元的功效与作用
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
益生元的功效与作用比较多，如改善肠道环境、促进矿物质元素吸收、调节脂肪代谢等。
1、改善肠道环境：摄入益生元后，会在肠道内产生乳酸、醋酸等短链脂肪酸，使肠道呈弱酸的环境，有效抑制各种腐败细菌的生长繁殖，刺激有益菌生长，有助于清除肠道内的垃圾和毒素，改善便秘、腹泻等问题。
2、促进矿物质元素吸收：如果是低聚糖类益生元，经过微生物发酵后能够降低肠道的PH（酸碱度）值，促进肠道内的钙、镁等矿物质吸收。
3、调节脂肪代谢：益生元还具有调节脂肪代谢的作用，能够降低血清胆固醇和甘油三酯的水平，防止患上高脂血症。
此外，益生元的功效与作用，还包括增强免疫力、抗肿瘤等。
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