怎么减少脂肪？
病情描述：自从生完孩子后，体重一直在往上升，一大堆肥肉出现，想要恢复到以前的苗条身材，吃减肥药后，自己上吐下泻，整个人都疲惫不堪，效果也不怎么明显，怎样才能减少脂肪呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
最好的减少脂肪的方法是进行体育锻炼，增加脂肪的消耗。比较推荐的运动是有氧运动，例如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，最好可以配合一周三到四次的抗阻力运动。还需要注意个人饮食，建议平时少吃富含优质的食物，例如肥猪肉、烤肉这类，可以用植物油来代替动物油，要控制好总热量的摄入。
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病情分析：
你好，首先对于减肥来说，本来就是不提倡使用减肥药来减肥的，因为减肥药它可能会引起机体的内分泌紊乱，还有一些人产生过敏之后就会出现严重的消化道症状，恶心，呕吐等等，减少脂肪还是依靠饮食和运动，一定要适度的节食，不能吃太油腻的食物，可以多做一些慢跑之类的有氧运动。
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