如何消除考前恐惧？
病情描述：今年我高二了，但是在高二这段期间每隔一个星期都要考试，每次考试我都非常的恐惧，因为我对考试有恐惧，我总害怕自己在考试上不会做题目慌张，问如何消除考前恐惧呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
考前综合症主要是由于心理压力大，思想负担重所引起的。考生对自己的考试成绩过度要求，或者是由于家庭环境所施加的压力过大，致使成绩成为一种定格的衡量标准，考生为了证明自己，过分的看重分数。消除考前恐惧症的关键点是考生要正确对待考试，要理解考试只是一种对已学知识的测试方法，并不代表成功与失败。
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病情分析：
你好，考前焦虑综合症，属于精神科疾病的一种，一般情况下会出现紧张心慌，甚至手都无法握住水笔等情况。严重的时候甚至可以出现休克昏厥等不适反应。治疗上一般建议采取心理辅导和自身调节治疗，如遇到紧张情绪，可深吸一口气或者闭目养神，30秒至一分钟可缓解部分紧张情绪。
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