都市恐惧症如何调节？
病情描述：都市恐惧症如何调节？
医生回答 (3)
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病情分析：
需要放松心情。把工作看成游戏，把每天的工作量分成一小部分一小部分，然后按计划在规定的时间内完成。多余的时间可以做一些学习和放松，这样会有成就感。心情自然会变好。抑郁的时候，尽量做一些手头上，不是费脑的工作，凡事要适宜，不能拖沓，越拖沓越不想做。
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病情分析：
你好，这种情况本身来说就是一个心理问题，当然如果能够自己调节的话是最好的，但是如果自己没有办法调节的话，就需要找心理医生进行治疗。你出现这些问题，往往是鉴于某些原因，大多数是由于都市的生活压力比较大，可能在这方面感觉明显力不从心，才会有这一类的症状。
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病情分析：
1、对自己有信心，不要去羡慕别人，要知道，别人可以做到的你也是可以做到的，还会做得更好。 2、多与他人进行沟通，多和亲戚朋友交流。 3、丰富自己的业余生活，可看一些有意义的书籍，同家人多出去旅游等。 4、患者要使自己的内心强大起来，以积极的心态去面对事物，要认为自己是优秀的。
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