如何提高基础代谢率减肥
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
如果要提高身体的基础代谢进行减肥，需要在运动和饮食方面进行。在运动上可以进行慢跑、游泳、跳绳等。在饮食方面应该多吃水果蔬菜等，避免高脂肪高蛋白食物，以粗粮为主。
减肥要用健康的方式进行，不要使用节食等有损自身身体健康的方式，因为身体情况不同每个人减肥的速度也不同。
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