如何提高自己的新陈代谢

病情描述：如何提高自己的新陈代谢

医生回答 (1)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

提高自己的新陈代谢每天早晨起来空腹喝一杯温开水，不仅能够有效的排出宿便，还能够加快身体的新陈代谢，多吃一些膳食纤维的食物，多吃水果和蔬菜，避免长时间吃一些油腻的食品。

新陈代谢慢主要是长时间缺乏运动或者是肠道蠕动慢所引起的，每天大量饮水，养成良好的生活作息，不要长时间熬夜，适当的做一些体育锻炼。

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