如何增加基础代谢率
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
增加基础代谢率需要适当的调节内分泌，主要是选择有氧运动，比如跑步或者游泳，能帮助身体出汗，但是要避免运动过度剧烈。另外还要适当的做拉伸动作，比如适当练瑜伽，通过饮水法也可以帮助提高基础代谢率，平时还要多吃维生素以及微量元素丰富的食物，都可以起到改善效果。
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