运动提高基础代谢
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
能够提高基础代谢率的运动，可以选择俯卧撑、平板支撑以及可以配合健身器材等方式锻炼。能够有效的增加肌肉的运动量，这样就会导致基础代谢率增加。因为在这个过程中，肌肉会消耗很多的能量。另外也可以每天坚持45分钟左右的有氧运动，比如跑步、跳绳等等。
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