怎么提高身体基础代谢率
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
要想提高身体的基础代谢率，就应该充分的做有氧运动，因为在有氧的运动状态下，才可以让身体消耗更多的脂肪，也可以代谢卡路里。建议每一天在运动的时候，时间可以控制在30分钟到45分钟左右，一个星期内运动的时间不可以少于5日。建议在运动的时候需要保证心率可以提高到一分钟140次到一分钟160次。
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