怎样加快促进新陈代谢
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
加快促进新陈代谢，主要通过多喝水、多吃蔬菜水果、适当运动。
1、多喝水：平时应该多喝水，主要是多喝温水，有助于促进排尿，也能够促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和废物的排出。
2、多吃蔬菜水果：通过多吃各种蔬菜水果，能够补充维生素和水分，促进体内的新陈代谢。
3、适当运动：平时应该多参加一些体育运动，主要是有氧运动，例如快走、游泳等，有助于增加热量的消耗，促进体内毒素的排出。
另外，平时还要养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，饮食上少吃油腻辛辣的食物。
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