怎么样减肥有效果啊?
病情描述：医生你好，我今年23岁，我现在是偏胖的体质，我号想要瘦那么个十斤，我就能够穿上美美的裙子。我有时候过碧生源牌减肥茶，也有去通过节食来减肥，可是效果不好。怎么样减肥有效果啊?
医生回答 (2)
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病情分析：
通过运动来进行减肥，效果是最好的运动可以通过。跑步，游泳，跳绳这三种有氧运动，燃烧脂肪的效果更加快，减肥的时候尽量不要通过任何减肥茶来进行减肥，如果是和减肥茶，可能会造成身体素质下降，造成内分泌紊乱，而且即便是减肥成功后期也是可能会造成反弹。
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崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院 三级乙等
减肥有效果的办法就是少吃多动，你现在23岁，你每天可以吃少一些，比你之前要吃的少，你每天吃的食物的热量少于你每天消耗的热量，坚持3到6个月，那么就能够瘦下来的。另外你还可以增加你的运动量，如果不减少饮食就增加你的运动量，消耗掉你的热量，坚持3到6个月也能减下来。
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