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心情一直郁闷,怎么办?

病情描述:在最近这几天我的心情好郁闷啦。每次我会因为别人一句不轻易之间的画儿想很多的事情,有时候想到头脑要爆炸的感觉。我很怕自己得了抑郁症,因此想问心情好郁闷怎么办?有没有什么方法让我开心呢?
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    你好,心理郁闷可能是跟心情不好、心态不好有关系,首先可以使用药物进行修复神经,也可以针灸修复,需要保持放松的心情,需要释放自己的压力,同时自己以后需要养成良好的习惯,需要注意好饮食合理性,注意休息好,需要创造安静舒适的环境

  • 袁宏琴
    袁宏琴 医师
    金寨县红十字医院 二级甲等
    病情分析:

    心情比较郁闷的话,你首先要注意自我调节一下,可以到户外呼吸新鲜的空气,适当的锻炼身体,可以大喊大叫,这样把情绪发泄出来以后可能会好转的。有什么不愉快的事情可以找人交流谈心。不要什么都闷在肚子里面,另外要想开一点,不要钻牛角尖。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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