真能减肥？会反弹吗?

病情描述：医生，您好，我今年22岁，最近吃得太多了，长胖了6斤，都长在腰上，现在都是水桶腰了，所以我想去减肥，请问医生，节食真能减肥？会反弹吗?或者有其他办法可以减肥？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，节食减肥对身体不好，容易造成身体缺乏各种营养素造成很多的慢性疾病，健康减肥就是要清淡饮食均衡搭配，多吃蔬菜水果，少吃甜食，少吃辛辣刺激及油腻，油炸及高热量食品，多喝水，不可暴饮暴食，平时要多运动，多锻炼，每天坚持慢跑半小时，骑车，跳绳是不错的选择。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，通过节食的方法是可以达到瘦身减肥的目的的，如果长时间坚持的话，也不会反弹的，你现在22岁，因为吃的太多，成了水桶腰，建议你首先要改变自己的饮食习惯，讲自己的饮食量控制到以前的1/3，另外的话建议配合一定的运动，一定会起到瘦身减肥的目的的

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