运动后如何补充电解质
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
运动后要想补充电解质首先就应该补充水分，因为电解质的丢失和脱水比较多有一定的关系，需要及时的补水。另外也需要通过日常饮食补充，比如可以选择多吃蔬菜水果，这些里面都会含有比较多的电解质成分。除此之外也应该选择药物补充，可以选择氯化钾溶液，可以有效避免胃肠道的反应。
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