运动虚脱了怎么办
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
运动如果出现虚脱了，首先需要适当的补充电解质，也可以在水中适当的使用食盐或者白糖进行补充，对恢复身体体力有一定的效果。
短期内尽量不要随意下床活动，尽量卧床静养，对改善虚脱的症状有一定的帮助效果。也可以进行身体按摩，多吃蛋白质等营养物质含量丰富的食物。
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