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运动促进睡眠吗

病情描述:运动促进睡眠吗
医生回答 (1)
  • 龚新宇
    龚新宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    运动促进睡眠,在运动的过程中可以加快人体的新陈代谢,可以促使身体的抗病能力增强。从而能够改善入睡困难以及睡眠时间短暂等症状。

    在促进睡眠期间,要观察自身的恢复效果,如果没有得到有效的改善,则需要通安眠类的药物调理。同时要避免情绪过度紧张,有助于睡眠质量的提升。

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