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运动后消除疲劳的方法有哪些

病情描述:运动后消除疲劳的方法有哪些
医生回答 (1)
  • 陈曦
    陈曦 主治医师
    天津市第四中心医院 三级甲等
    病情分析:

    运动后消除疲劳的方法主要有以下几点:1、可以通过洗温水澡的方式进行改善。2、也可以通过局部按摩或热敷的方式进行改善。

    在平时生活中一定要控制好运动量,不要运动量过大。也需要控制好运动的时间,不要运动时间过长,很容易造成肌肉乳酸分泌过多。除此之外,也要适当的吃些苹果等食物,从而及时补充身体里所需要的营养。

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