嗜睡怎么办？
病情描述：您好医生，我今年43岁。每天不管是早睡还是晚起，我都会异常嗜睡。请问一下医生嗜睡怎么办？有药物治疗吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
嗜睡指的是白天睡眠过多，目前没有确切的病因，但常跟心理因素有关系。养成良好的，规律性的睡眠习惯。有可能是压力导致的，平时可以适当做一些运动，比如说瑜伽就有一定的效果，可以帮助获得比较好的，充足的，高质量的睡眠。还有就是饮食方面，不要吃不容易消化的饮食，因为过长的消化时间会影响你的睡眠。如果体重过大，也会影响呼吸，从而间接影响会面，所以保持良好的身材也是必要的。
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
有嗜睡的情况，建议要调整生活起居，要有规律，要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，晚上睡前就减少活动以保证睡眠质量，要注意多补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象，平时要动起来，多活动，多做一些有氧运动改善体质。
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