伏地挺腰能纠正驼背么？
病情描述：我是一个普通的家庭主妇，我儿子今年升大学了，但是他在身体仪态方面存在着很大的问题，弯腰驼背整个人看起来一点精气神都没有，以前上学的时候没有管那么多，现在纠正过来却没有那么容易了，我在网上看到说伏地挺腰能纠正驼背，这是真的吗?坚持下来会有效果吗？
医生回答 (2)
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
首先要确定驼背是功能性的还是结构性的，结构性的就是骨头畸形，只有手术才能矫正，功能性的就是可以通过锻炼矫正的。比如伏地挺腰。可能有些人会觉得贴墙站的动作很累，相比较之下，伏地挺腰会简单得多。该动作的具体要点是双腿一定要并拢伸直并且在一开始腹部贴地，继而缓慢抬起上半身，与此同时配合呼吸的进行。上述就是对于一些纠正驼背现象的简单动作介绍，网友们可以结合实际，坚持进行，对于一些轻微的病例，往往就能够取得较满意的效果。
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病情分析：
伏地挺腰指的是身体平趴在地上，两条腿并拢并抻直，以手支撑身体，腹部贴地，尽力抬起上半身和腿部，期间腰和腿都不能弯，这个姿势在健美操里面又叫两头翘，是一种用来纠正弯腰驼背的初级姿势，长期坚持下来对驼背有一定的效果，如果配合其他矫正动作效果会更好。
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