怎样预防骨质增生？

病情描述：有一个问题非常的困扰，我就是现在。听说非常多的人已经患有骨质增生这种病，我真的很害怕，我也害怕自己患上这种疾病，所以说我想问一下怎样预防骨质增生？

医生回答 (3)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

日常生活中首先应该避免长时间的负重劳动减轻关节的负担。注意加强肢体防寒保暖不要着凉，骨质增生的出现和年纪增长有关，所以日常生活中应该加强对营养物质的摄入预防身体出现比较严重的营养成分流失。家族中如果有骨质增生疾病的发病历史，那么其他人也要做好体检工作预防疾病出现。
文蕊 主治医师
河南省唐河县毕店镇卫生院一级甲等

病情分析：

平时要有好的生活习惯，注意好自己的坐姿站姿，还要补钙，可以多吃含钙高的食物，或者吃点钙片、喝些牛奶都有助于补钙，平时还要多运动，增加免疫力增强体质。体重方面也需要控制，避免过度肥胖。平时饮食上多吃一些水果和富含粗纤维的蔬菜。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，骨质增生是一种退行性的改变，其实很难完全进行预防的，但是一般来说你可以保证你得适当的运动，还有就是注意不要引起你的关节损伤，因为现在很多老人的运动其实并不科学的，反倒容易引起问题，那么这些一定要注意避免，然后平时要注意经常检查身体。

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