眼肌的训练方法就是向左前方看,看的距离至少在5米之外,要坚持5分钟,之后再向右看,坚持5分钟,最后再向下看,看近处需要5秒钟,在操作时一定要佩戴眼镜,这样才可以看得更清楚,反复进行,每天坚持5到10分钟就可以改善眼疲劳,
眼肌疲劳是导致眼睛近视的重要原因,当人在近看时,就会使睫状肌收缩,如果长时间收缩就会导致睫状肌痉挛,使近视眼发生,平时在生活中一定要养成好的用眼习惯,避免过度用眼,适量的做眼部训练操,缓解视疲劳。
山东省立医院 眼科