踝关节训练方法
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
踝关节训练方法主要是通过有氧的运动，可以坚持每天早上起床之后跑步，也可以通过适当的锻炼腿部的关节能促进血液循环，及时的改善踝关节的症状。
踝关节扭伤之后也要做好清洁和保养的工作，每天晚上睡觉之前都要泡脚，同时不要穿高跟鞋走路，以免导致踝关节疼痛。
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