肩膀疼痛的锻炼方法是向后做耸肩动作,还可以通过举重以及举哑铃的方法进行锻炼,能够促进局部的血液循环,还有助于缓解肩部疼痛的症状,但是要通过循序渐进的方法锻炼。
如果肩膀疼痛的情况比较严重,要避免做一些剧烈的运动,另外还可以采取布洛芬缓释胶囊治疗,有助于缓解局部疼痛的症状。
中日友好医院 骨科-骨科一部