颈椎病的日常锻炼方法
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
颈椎病日常可以双十指交叉放到枕后，然后头部用力压双手的方法来锻炼。也可以通过抬头、牵引来恢复肌肉的力量，并且可以做些对颈椎病有缓解的运动锻炼，比如游泳、打羽毛球。
日常颈椎病患者要注意保暖，不要过度弯腰或长时间低头。睡觉的时候注意睡眠姿势，避免高枕。
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