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拉伸腿筋的正确方法

病情描述:拉伸腿筋的正确方法
医生回答 (1)
  • 刘朝晖
    刘朝晖 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    拉伸腿筋有正压、侧压以及后压,每次需要进行三组,每组要坚持30秒钟左右,做完一侧后还需要换边练习,并且在做的时候要把杆站立,呼气吸气要均匀。

    拉伸腿筋不仅可以强化肝肾,改善身体的血液循环,而且还能够放松肌肉,增强韧带与肌腱的强度。如果长期坚持还能够起到瘦腿的效果。

刘朝晖
刘朝晖 主任医师

中日友好医院 骨科-骨科一部

擅长:擅长诊疗股骨头坏死、髋膝骨关节病、成人足踝疾患、人工关节置换术后功能障碍;特色技术:关节置换,关节翻
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