膝盖力量锻炼方法可以选择骑自行车、游泳、跑步、爬楼梯等。
膝盖力量锻炼,平时一定要佩戴护膝,避免关节受伤。锻炼方法一定要正确适量,不要劳累过度,注意休息。期间要补充高纤维、高钙的食物,增加身体营养。可以多吃一些牛肉、木耳、海带等。也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素。
中日友好医院 骨科-骨科一部