腰间盘的锻炼方法
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
腰间盘突出的锻炼方法可以选择游泳或者是倒走，并且也可以做燕子飞的动作，能够缓解腰部肌肉紧张，从而改善腰痛等不适的症状。
腰间盘突出通常是由于椎间盘退行性改变等因素所引起的，可以通过按摩或者是针灸等方法进行治疗，而且在治疗期间要避免长时间的弯腰。
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